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2019年09月24日 星期二
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专家提示夏季游泳不宜超过两个小时

贵阳门户网      http://www.gymhw.com/    发布时间:2011年7月28日   来源:家庭保健报

  游泳是一项老少皆宜的全身性运动,夏季游泳不仅能锻炼身体,还能防暑消夏。但是,夏天每次游泳应控制在2小时以内,切莫贪凉时间过长而影响身体健康。

  人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,这使得人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。人在水中时间过长,体温调节功能就会遭到破坏,会出现人体动脉收缩、静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,甚至发生痉挛现象。

  因此,游泳中如果出现以上不适症状,应立即上岸擦干身上的水,晒晒太阳,待暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

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